{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
一到換季的時候,身體的反應總是最準確的,尤其是膝蓋和頭皮。而頭皮常見的問題不外乎就是:頭癢、掉髮變多、頭皮屑變多等。而大多數人對於以上這些問題,第一反應會是「難道是我頭沒洗乾淨嗎?」,卻忽略了其實也可能是頭皮出現問題。現在就讓我們我們一起瞭解換季頭皮問題,並用正確的方式改善它吧!
季節性頭皮問題,通常是因為多變的溫度、氣候異常以及濕度變化而讓皮膚敏感不舒服。 尤其是初夏季節的高溫、潮濕,還有突然來的雨季,會很容易使人有過度流汗與出油的問題,因而使得頭皮出現狀況。
高溫會讓頭皮更容易出油且不易清除,若沒有及時將頭皮油垢清潔乾淨,很可能囤積阻塞毛孔,日積月累下來,慢慢地就會開始出現掉髮的情況。
人體只要一流汗,頭皮的出汗量大概是身體的兩倍,汗水混雜著毛囊周圍的角質、油脂會散發出難聞的氣味。所以在夏天若是沒有正確的清潔頭皮的話,很容易造成皮屑芽孢菌等細菌的滋生,進而使頭皮發癢、產生大量頭皮屑。
→ 延伸閱讀:你真的夠瞭解自己的頭皮嗎?一次搞懂頭皮狀態!
因為大量的出油、爆汗,所以每天清潔頭皮一定是當務之急。除此之外,康定的頭皮顧問-陳昭文老師,也針對換季時的頭皮問題,提出以下5個小建議:
除了用正確的方式洗髮,也要注意一些細節:首先確實的將頭皮與頭髮沖濕,且在沖水的時候稍微拍打以及搓揉頭皮,免得只有外面是濕的裡面還是乾的。
→ 延伸閱讀:洗頭到底要怎麼洗才對?學會正確洗頭搞定你的頭皮問題。
→ 延伸閱讀:油性頭皮洗頭步驟 [影片]
洗髮的時候水溫過高,或是洗髮力度過大都有可能刺激到毛囊。建議是以溫水,並且將洗髮乳在手中抹出泡泡後,以指腹搓揉清潔,減少刺激。
多補充一些水分,尤其是電解質!我們都知道,多喝水會讓皮膚變好,頭皮也是皮膚,所以適當補充足量的水分,除了對身體健康有好處外,當然也對維持頭皮健康有一定的幫助。
飲食要以清爽清淡為主,油炸辛香辣類的食物請避免,魚肉蛋奶蔬菜水果是非常好的請多攝取,但若是糖分太多的水果,還是要酌量攝取, 別忘了過多的糖類跟脂肪,也是會影響毛髮健康狀況!
因為疫情的關係,心情的焦慮也會影響生活或睡眠品質,容易影響毛髮發育與新陳代謝不良,應養成良好的睡眠習慣,且避免熬夜。
換季頭皮癢或是掉髮,是很多人都會遇到的問題。找出問題原因所在,並儘早採取解決措施,才能有效改善頭皮問題喔!