頭皮發炎怎麼辦？有什麼症狀？頭皮發炎洗髮精推薦

頭皮發炎可以說是很多現代人都會遇到的狀況，可能你也經歷過頭皮搔癢、紅腫甚至脫皮，但頭皮發炎不只是身體上的不舒服，還可能進一步導致頭髮脆弱、掉落的狀況。如果你也正在面臨頭皮發炎的問題，這篇文章將帶你了解頭皮發炎的成因和常見症狀，幫助你了解問題並尋求正確的治療。

頭皮為什麼會發炎？造成頭皮發炎原因為何？

▎身體內在因素
身體就像是一個精密的生態系統，一旦某個部分失衡，就可能影響到其他地方。例如：工作或家庭壓力過大、飲食上的不均衡、荷爾蒙失調、免疫系統異常等，都可能會導致頭皮的發炎反應。

▎外部環境影響
除了體內因素，過度使用造型產品（如：髮膠、髮蠟）、頻繁染髮、頭皮接觸了過多的化學藥劑，或者使用了不適合的洗髮精或潤髮產品等，都可能會破壞頭皮的天然保護層，導致頭皮乾燥、敏感並引發發炎。另外，環境中的汙染物、紫外線過度照射也可能刺激頭皮，進而引發發炎不適。

頭皮發炎常見症狀與種類有哪些？

頭皮紅腫就是發炎嗎？

頭皮紅腫確實是頭皮發炎的一種典型症狀，但它並不是唯一的狀況，通常還會伴隨著搔癢、脫皮、疼痛感，甚至是頭髮掉落等問題。

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頭皮發炎的症狀有哪些？

▎頭皮紅腫
頭皮發炎最常見的症狀就是出現頭皮局部發紅，且觸摸表面時會感覺稍有腫起，若在洗頭或梳頭的時候碰觸到頭皮，可能會伴隨灼熱、刺痛感等。

▎頭皮屑
頭皮發炎的時候角質細胞代謝速度會變快，太多的角質堆積就會形成頭皮屑，呈現白色片狀卡在毛髮當中。

▎毛囊炎
毛囊炎是一種皮膚常見的疾病，顧名思義就是毛囊發炎，所以只要有毛髮生長的部位都有可能發生，通常會有一粒一粒的紅色丘疹或是黃白色膿皰在毛囊周圍，看起來像是痘痘。而引發毛囊感染的原因受到個人體質、衛生習慣、外在環境等有不同的影響，尤其過度疲勞、免疫力下降時，更容易受到環境中的病毒和真菌感染（包含：痤瘡桿菌、皮屑芽孢菌、金黃色葡萄球菌等）。

頭皮發炎怎麼辦？頭皮發炎多久會好？

頭皮發炎要看那一科醫生？

當頭皮出現發炎症狀時，建議還是先前往皮膚科診所就診，皮膚科醫師會根據當前的頭皮狀況進行詳細檢查，判斷是那一種發炎症狀，給予治療方案或者開藥服用。

頭皮治療後要多久會好？

治療的效果和速度取決於發炎的嚴重程度和治療的持續性，如果是頭皮輕度的發炎，搭配充足睡眠休息，通常在一到兩週內就會慢慢改善；如果是較為嚴重的發炎，則可能需要較長時間的調養與治療來穩定狀況。

日常生活如何預防頭皮發炎問題？

根據調查，臺灣每十人就有六人是屬於油性頭皮者，而高油高熱量的飲食習慣也會加重頭皮的油脂分泌，使頭皮的細菌更恣意生長。因此平時飲食就要留意，不要過度攝取油炸、高鹽高甜或辛辣食品。

另外，也要多喝水、少熬夜，保持良好的生活習慣與作息，才能讓身體的代謝正常運作，維持自身防護力。

頭皮發炎洗髮精怎麼挑？頭皮發炎洗頭方式

頭皮發炎洗髮精推薦

建議選用溫和配方且成分單純的洗髮產品，因為皮膚已經處於發炎的敏感狀態，這時更要避免使用含有刺激性物質的洗髮精。另外，因為頭皮發炎也與細菌有關，所以建議選擇含有抗菌、抗發炎成分的洗髮精，更能幫助紓緩、穩定發炎不適的狀況。

頭皮發炎洗髮精建議成分

以下列舉幾種常見的天然成分，除了比較溫和不刺激，也具有良好的抗炎與抗菌效果，可做為挑選洗髮精時的參考：

▎植萃酵素
植物本身的營養經過發酵變成酵素小分子，能幫助滋養頭皮、調理穩定膚況，且通常經過越長時間的發酵，分子也會越小，越容易被頭皮吸收。另外，植物原本的天然抑菌、抗發炎效果，在洗頭時也能幫助改善頭皮環境。

▎金盞花、蘆薈
擁有良好的保濕和舒緩作用，能迅速鎮靜頭皮、紓緩頭皮紅腫。

▎茶樹萃取
是一種天然抗菌劑，能幫助減少頭皮上的細菌和真菌，對頭皮清潔非常有益。

頭皮發炎、痘痘肌怎麼洗頭？

• 使用洗髮產品前，先用溫涼水沖洗頭皮2分鐘。
• 千萬不要用指甲摳抓頭皮，以免傷口造成更嚴重的感染。
• 洗頭一定要洗兩遍，且洗髮精的量不能省，要確保頭皮有確實清潔乾淨。
• 可選用天然成分洗髮乳，用敷洗的方式溫和清潔，也能幫助軟化堆積在毛囊周圍的老廢角質。

※ 本文僅供參考，並非專業醫療建議。若有頭皮問題，請諮詢皮膚科醫師，以獲得正確的診斷和治療。