秋冬季節來臨，家中長輩的頭皮是不是開始出狀況了？頭皮屑、頭皮癢、季節性掉髮等問題頻繁地出現真的好困擾，想協助他們改善卻不知道從何下手嗎？首先，我們得先瞭解為什麼秋冬的頭皮會有這麼多問題。

為什麼一到換季頭皮就出現問題？

康定頭皮養護師－陳昭文老師表示：在換季時因為溫度與濕度的改變，或是受到乾冷空氣的影響，導致汗腺與皮脂腺的分泌減少。表皮失去了油脂的保護，在缺水的情況下就容易感到搔癢，也就是所謂的乾癢現象。而若表皮層角質乾燥龜裂而剝落就會產生乾性皮屑問題。到了這時候若再不給予滋養，則會影響毛髮生長發育不良，因而提早進入「脫毛期」，也就是季節變化後的異常掉髮危機。

→ 延伸閱讀：一到換季就開始頭癢又掉髮嗎？這5招先學起來！

年齡增長除了環境因素、壓力因素、生活作息、飲食習慣等要克服之外，最重要的事莫過於 「身體老化問題」。老化現象是潛移默化地慢慢改變，當發現毛髮明顯變少時，想要再恢復原狀就會十分棘手！

要如何才能有效改善
#1 調整飲食及生活習慣

髮先養身，想要改善頭皮困擾就先從生活習慣、飲食開始！因為血液循環跟養分輸送速度有關，要儘量維持蛋白質的吸收之外，適當的運動也是很重要的。但是切記在溫度下降時減少外出，避免頭皮受寒。若是一定要外出的話，保暖也要準備充分，以免低溫冷風讓乾燥的肌膚越來越敏感！

#2 注意補充水分

在秋冬季節因為溫度涼爽，往往很多人會忽略喝水的重要性，但補充水分在冬季是有助於新陳代謝與循環順暢的！建議溫開水每天至少也要攝取1000cc以上！千萬不要因為上廁所麻煩，所以有少喝水少麻煩的想法。陳昭文老師也特別提醒：喝湯與含糖飲料不能計算在每日攝取的水分中哦！

正確的洗頭方式

調整好了生活作息、飲食之後，正確的洗髮也是非常重要的一環！陳昭文老師建議長輩在洗頭流程上有幾點可以多留意：

#1 洗頭流程
  • 洗頭前，請先用圓柱形刷子梳理頭皮至少2至3圈。
  • 沖水時溫度剛好就好，不要太熱、太冷，大約攝氏36～37.5度即可。
  • 洗頭時多按摩頭皮肌膚，請勿用指甲抓頭皮。
  • 洗後立刻吹乾頭皮，毛髮較長或是有燙染請抹上適量護髮產品。
#2 不同頭皮適用的康定髮品推薦

乾性頭皮：

外油內乾性頭皮：

染燙或髮質較乾燥的長輩，建議另外使用瞬效護髮精華塗抹在頭髮中段至髮尾，可以幫助修護、閉合毛鱗片，並減少頭髮糾結拉扯，造成頭皮傷害。

經常有很多康粉私訊我們，提出爸爸、媽媽的頭皮狀況，問我們是否有改善的方法。其實不用太過擔心，只要調整好生活作息、飲食習慣，再搭配康定產品「好好洗頭」，長輩的頭皮問題就能迎刃而解！

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